1 вариант:
1. Если вы хотите вставить изображение, которое нашли на другом сайте/форуме/социальной сети (ВКонтакте, Одноклассники, Фейсбук и т.д.), то, находясь там же, кликните правой клавишей мыши по картинке, и выберите команду "Копировать адрес изображения" или "Копировать URL картинки" (смотря что за браузер используете):

2. После этого перейдите в тему форума, где вы хотите выложить изображение, и в поле сообщения нажмите правой клавишей мышки, и выберите команду "Вставить":

3. У вас получиться следующее:

4. После этого выделите текст ссылки (как при копировании текста), и после этого нажмите на пиктограмму ббкода (смотрите стрелку), которая добавляет код, чтобы преобразовать ссылку в изображение:

5. У вас получиться такой вид ссылки с ббкодом:

Все. После этого вы можете можете отправлять сообщение, а ваше изображение будет отображено на форуме.
2 вариант:
1. Если вы хотите выложить на форум изображение, которое находиться у вас на компьютере, то начальная схема действий будет другая. Для этого вам нужно перейти на любой хостинг изображений, по типу Радикал - http://radikal.ru , Сейвпик - http://savepic.org , или Аплоадс - http://uploads.ru , и нажать на кнопку "Загрузить изображение". Дальше просто следуйте всем инструкциям по загрузке изображения.
2. После загрузки на фотохостинг, вы получите ссылку на ваше изображение. Вы эту ссылку скопируйте, и продолжайте все делать по уже известному плану, начиная с второго пункта, то бишь:
► Показать